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多吃五谷是养胃的正确之选

发布时间:2019-07-08 14:20:27

  由于工作和生活的忙碌,有些人根本就没有时间做饭,甚至每天只吃快餐来应付,其实这样是非常不对的,食物的营养需要多方面的食物去配搭和摄取,五谷中含有丰富的营养,常吃对身体有很大的帮助和好处,下面我们就来一起了解一下。

  小米

  常吃小米对身体有非常大的好处,因为小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所以小米是身体虚弱人进补的上品,可以补中益气、延年益寿。滋补吃法:熬一锅小米粥,取上层的米油吃,这是小米粥的精华所在。

  大米

  常吃大米对身体有非常大的好处,因为大米包括稻米、薏米等,具有滋阴润肺的作用,也兼有养胃功效。滋补吃法:有肺热、咳等症状时,可以喝一些大米熬煮的米汤。

  小麦

  常吃小米对身体有非常大的好处,因为小麦都是秋天种下,冬天息成长,春天长叶,夏天结出实,具备了四季的精华,因此被称为“五谷之贵”。中医也认为它能养心安神、除烦去燥。滋补吃法:取带皮的全小麦熬粥,有助消除烦躁情绪;女性的更年期综合征、自汗盗汗时,可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。

  大豆

  常吃大豆对身体有非常大的好处,因为大豆中的黑豆是肾之谷,中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。滋补吃法:做黑豆浆,或者煮黑豆粥。

  比如说小麦是大家比较常见的吧,大家吃的食物离不开它,具有安神养心,还可以缓解情绪。还有大豆养肾,高粱养肝的说法和功效。知道了这些大家就可以放心的食用了,看看自己的体质适合吃什么,吃出健康才最重要。

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